مراقبت از پوست در بهار و تابستان
در تابستان، پوست بیشتر در معرض اشعه فرابنفش نور خورشید قرار میگیرد و بهترین کاری که می‌توان برای پیشگیری از صدمه پوستی انجام داد، استفاده از کرم ضدآفتاب است.
- دست کم نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
-سعی کنید کرمی را انتخاب کنید که عامل ضدآفتاب بین 25 تا 30 داشته باشد (روی کرم با عنوان SPF مشخص شده است).
برخی از افراد به دلیل جای زخم یا جوش و لك در پوست صورت، ترجیح می دهند از كرم های ضد آفتاب رنگی استفاده كنند كه مصرف این نوع كرم ها تفاوتی ندارد.
از كرم های ضد آفتابی استفاده كنید كه پروانه تولید در داخل كشور را داشته باشد یا كرم های خارجی، پروانه واردات را اخذ كرده باشند.
برای محافظت کامل از پوست، از پوشاننده هایی چون لباس، کلاه، دستکش و عینک آفتابی استفاده کنید.
مرطوب کردن پوست
بدون توجه به اینکه پوست شما خشک، چرب یا معمولی است، استفاده از مرطوب‌کننده ضروری است. مرطوب کننده‌ها نه تنها از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کنند، بلکه در هر شرایط آب و هوایی پوست را التیام می‌دهند.
به میزان کافی آب بنوشید و حداقل 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. این میزان استراحت موجب می‌شود استرس شما کاهش یابد. غذاهای سالم از جمله میوه و سبزیجات تازه بخورید تا در روزهای تابستان هم پوست باطراوتی داشته باشید.
کودکان پوست ظریف‌تری دارند و اشعه آفتاب تأثیرات به مراتب منفی‌تری بر پوست آن ها می‌گذارد. پس کودکان را در ساعات گرم از خانه خارج نکنید.
نظرات شما عزیزان:
